B-vitamiinit

Tiamiinilla (B1-vitamiini) on keskeinen merkitys hiilihydraattien aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa. Tiamiinin puutosta esiintyy enimmäkseen alkoholisteilla. Puutosoireina on ruokahaluttomuus, väsymys, lihasheikkous ja hermostovauriot. Hyviä tiamiinin lähteitä ovat sianliha, täysjyvävilja ja pavut. Riboflaviini (B2-vitamiini) toimii koentsyyminä hapetus-pelkistysreaktioissa sekä rasvahappojen hajotuksessa ja synteesissä. Puutosoireet ilmenevät mm. suupielten haavaumina sekä nenän ja suunalueen ihottumina. Hyviä riboflaviinin lähteitä ovat maitotuotteet, liha ja pavut. Niasiini (nikotiinihappo, nikotiiniamidi) osallistuu hiilihydraattien, rasvojen ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan ja toimii soluja suojaavana tekijänä. Niasiinin puutostauti, pellagra, on Suomessa harvinainen. Sitä tavataan lähinnä vain kehitysmaissa, joissa niasiinin ja proteiinin saanti on erityisen niukkaa. Vaikean puutoksen oireita ovat ihottuma, ripuli, masennus sekä henkinen tylsistyminen. Tärkeimpiä lähteitä ovat liha-, vilja- ja maitovalmisteet. Pantoteenihappo (B5-vitamiini) osallistuu hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaan. Se vaikuttaa mm. ihon ja hermoston toimintaan. Ihmisillä ei ole todettu pantoteenihapon puutteeseen viittaavia oireita tai sairauksia. Sitä saadaan lähes kaikista elintarvikkeista. Lisäksi suolistobakteerit kykenevät tuottamaan pantoteenihappoa. B6-vitamiini (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini) osallistuu mm. proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Puutostilat ovat harvinaisia. Pyridoksiinin puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriöitä. Hyviä lähteitä ovat sianliha, kala, siipikarja ja täysjyväviljat. B12-vitamiini (kobalamiini) osallistuu elimistön proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan. B12-vitamiinia esiintyy pelkästään eläinkunnan tuotteissa. Hyviä lähteitä ovat mm. maksa-, kala-, liha- ja maitotuotteet. Kobalamiinin tarvetta lisää mm. tiukka kasvisruokavalio. Kobolamiini tarvitsee vatsasta erittyvää sisäistä tekijää imeytyäkseen. Puutostilat kehittyvät kuitenkin hitaasti elimistön suurten varastojen vuoksi. Kobalamiinin puutos saa aikaan mm. anemiaa ja hermosto-oireita. Foolihappo (folaatti) osallistuu aminohappojen ja nukleiinihappojen aineenvaihduntaan. Foolihapon tarvetta lisäävät mm. yksipuolinen ruokavalio, raskaus ja imetys ja keliakia. Puutos ilmenee anemiana. Hyviä foolihapon lähteitä ovat tuoreet kasvikset, hedelmät ja marjat, pavut, täysjyvävilja sekä maksa.

Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:
37 - 56 / 56 tuloksesta

Lääke NEUROMAX FORTE tabletti, kalvopäällysteinen 100 kpl

21,73
Tuotetta muutama varastossa

Bethover Strong B12 Mansikka 30 tabl

11,50
Tilaustuote, toimitusaika 2-3 päivää pidempi

Bethover Strong B12 Mansikka 90 tabl

25,30
Tuotetta muutama varastossa

Apteq Crampex 14 poretabl

11,60
Tuotetta muutama varastossa

BEKO STRONG B12 1MG 150 KPL

29,40
1 kg = 1 088,89 €
Tuotetta hyvin varastossa

BEKO STRONG B12 1MG 30 TABL

8,40
1 kg = 1 680,00 €
Tuotetta hyvin varastossa

BEKO STRONG B12 1MG MANSIKKA 100 PURUTABL

22,30
1 kg = 655,88 €
Tilaustuote, toimitusaika 2-3 päivää pidempi

BEKO STRONG B12+FOOLIHAPPO+B6 150 TABL

32,10
1 kg = 844,74 €
Tuotetta muutama varastossa

BEKO STRONG B12+FOOLIHAPPO+B6 MUSTIKKA-KARPALO 150 PURUTABL

32,10
1 kg = 337,89 €
Tuotetta hyvin varastossa

BEKO STRONG B12+FOOLIHAPPO+B6 MUSTIKKA-KARPALO 170 PURUTABL

32,10
1 kg = 297,22 €
Tilaustuote, toimitusaika 2-3 päivää pidempi

Magnex 375 mg + B6 pore tuubi 20 tabl

8,50
Tuotetta hyvin varastossa

BEKO STRONG ORION 100 TABL

16,20
1 kg = 522,58 €
Tuotetta muutama varastossa

BEKO STRONG ORION 200 TABL

25,20
1 kg = 406,45 €
Tuotetta hyvin varastossa

Vita B2 3 mg 100 tabl

7,30
1 kg = 486,67 €
Tuotetta muutama varastossa

Bethover B12 + Foolihappo + B6 150 tabl

30,10
Tuotetta muutama varastossa

Beko Strong B12 VAHVA 1,5 mg 120 tabl

32,10
Tuotetta hyvin varastossa

BEROCCA BOOST PORETABLETTI 30 KPL

20,00
Tuotetta muutama varastossa

BEROCCA BOOST PORETABLETTI 15 KPL

11,70
Tuotetta muutama varastossa

Berocca Energy gummies 60 kpl

11,90
Tuotetta muutama varastossa
37 - 56 / 56 tuloksesta